^

Whithout

commitment, nothing happens

 

DAN is NdB LIVE FIT IETS VOOR JOU!

 

Live Fit:  Sporten, Bewegen, Trainen, Persoonlijke doelen, Gewichtsverlies, Fitter,  Healty Food Vegan, Lifestyle, Outdoor en Mind.

NdB : Natasja de Bruijn.

 

Je leeft maar één keer, dus wees zuinig op je body, door sporten, bewegen en gezonder te gaan eten veranderd er veel in jou Body en Mind. Iedereen is anders en heeft een andere benadering nodig. Wil je nu eindelijk die stap zetten om je leven te veranderen. Dan ben ik jou Personal Trainer&Coach. Samen met jou gaan we aan jou nieuwe ik werken. Je gaat lekkerder in je vel zitten, voelt je fitter en sterker. De kilo's zullen er stap voor stap afgaan en blijven eraf. Ik coach en train je naar een nieuwe levensstijl die bij jou past.  Fun staat bovenaan, plezier tijdens de trainingen. Geniet van de reis naar jouw nieuwe IK.

 

NdB Live Fit: 100% commitment – 100% outdoor  – 100% plezier – 100% resultaat

 

Onder Coaching & training vind je meer informatie en kun je kijken wat het beste bij jou past!

 

NDB LIVE FIT

MASTER YOUR BODY

 

 

 

 Wil jij eindelijk van de vele kilo's af?

Welke stap zou je vandaag kunnen zetten met betrekking op je gezondheid?

Welke pogingen om je levensstijl te veranderen zijn er al voor bij gekomen?

Hoeveel dieeten heb je al uitgeprobeerd?

Wil jij heerlijk bewegen in de buitenlucht?

 

 

 

 

 

Live Fit Training & coaching

 

Wil je fitter, gezonder en slanker worden voor altijd?

Wil je nu echt een nieuwe lifestyle creëren?

Wil je voor altijd afrekenen met die (extra) kilo's?

Weet je niet waar je moet beginnen?

NdB Live Fit

Nederland wordt steeds zwaarder en ongezonder.  We bewegen te weinig en eten vaak de verkeerde voeding. Toch blijft het voor vele lastig om de knop om te zetten naar een gezonde levensstijl. Wil jij voor nu en altijd afrekenen met je overgewicht. Ben je 10, 20 of 30 kilo te zwaar. Heb je diverse dieeten geprobeerd. Of al jaren een abonnement van de sportschool in de buurt waar je weinig tot nooit komt.  Heb jij  die stok achter de deur nodig om de eerste stap te zetten. Stap voor stap ga ik met jou daarmee aan de slag.  Bewegen&Trainen, gezonde voeding en positieve Mind zijn belangrijke ingredienten. Alles begint bij een eerste stap, zet jij vandaag die eerste stap!

 

NdB Live Fit Personal Training&Coaching

Tijdens het intakgesprek voor een 1 op 1 Personal Trainingstraject komen jouw doel(en) naar voren.  Wat wil jij nu eigenlijk echt?  Omdat ieder mens anders is wordt duidelijk wat bij je past tijdens intakegesprek. De aanpak van het traject wordt dan besproken en de mogelijkheden. De 1 op 1 trainingen stem ik af op jouw dagelijkse bezigheden en prive leven. Voedingsadvies geef ik op maat en tijdens het traject wordt je bewust van gezonde voeding. Wat doet het met me. Bewustwording van gezonde voeding geen streng dieet, iets wat bij jou past.

"Without commitment nothing happens"

Sporten en trainen in de buitenlucht

De 1 op 1 trainingen vinden plaats in de buitenlucht.  Small Group kan eventuuel ook op afspraak. Geen sportschool en benauwde ruimtes, geen mensen die naar je staren, geen hoge drempels. Veel variatie en dus nooit verveling! Bij elke training staat PLEZIER bovenaan.

 

Heb je interesse en wil je je leven voor nu en altijd veranderen. Vul dan het contactformulier in. Dan maken we een afspraak voor intakegesprek.

 

 

 

Outdoor Fit Circuit/ Duin

Outdoor Fit CIrcuit Small Group

Dit is een heerlijke pittige buitentraining gericht op conditie, algehele fitheid, uithoudingsvermogen en kracht. Outdoor Fit Circuit Small Group is  een orignele, uitdagende, speelse en leuke manier met kracht oefeningen.  Ik ben een gediplomeerd en zeer gemotiveerd trainster.

 

Outdoor Fit Circuit zijn doeltreffend en grensverleggend voor ieders niveau, uitdagend en geven je een energie boost! Trainen met elkaar geeft saamhorigheid en zorgt voor plezier. Het is aanpakken en doorzetten.

Small Group!

 

Rittenkaart 6 x  trainingen a 50,00 euro contanct of per bank tnv NdB Live Fit NL45 INGB 0006 8481 86.

 

Geen contract of inschrijfgeld. Uiteraard mag je andere mensen in jouw omgeving enthousiast maken om mee te doen. 

 

Tip geef een Outdoor Fit kaart cadeau.

 

Outdoor Fit Duinen Heemskerk of Castricum en Hoofddorp Extreme

Je betaalt 20,00 euro per training, ben je in bezit van een rittenkaart 2 x paraaf van mij.  Dit kan contant of per bank.

+/- 90 minuten training, uitdagend, grensverleggend en plezier.

 

Nieuw

NdB Live Fit Cadeaubon, wil je iemand een origineel cadeau geven.

En werk je graag mee aan degene zijn gezondheid is dit een super origineel cadeau!

 

 

Outdoor Fit Circuittraining Summer Edition

Zondag: 8:30 - 9:30 uur 

Zondag: 9:30 - 10:30 uur 

Adres: Park Assumburg, Heemskerk

 

AGENDA 2020 losse trainingen

Outdoor Fit Duinen Heemskerk

Zaterdag 29 augustus ,10 oktober,  7 november en 12 december 2020

Tijd: 9:00uur - 10:30

Duur training +/- 90 minuten

Adres: Parkeren tegenover De Patatoloog Heemskerk

2 x paraaf Outdoor Fit kaart 


Outdoor Fit Hoofddorp Extreme 

Zaterdag 26 september 

Tijd: 9:00 - +/- 10:30 uur

Adres: Paviljoenlaan 1, Hoofddorp (Big  Spotter Hill)

2 x praaf Outdoor Fit kaart

  

NdB Live Fit Friday  Run

Vrijdag  21 augustus, 11 september, 

2 oktober, 30 oktober en 4 december 2020

Tijd: 19:00 - 20:10 uur

Kuilpad 1 

Jagersplas Zaandam

1 x paraaf Outdoor Fit kaart

 

Outdoor Fit Challenge Duinen Castricum

Zaterdag 8 augustus, 19 september, 24 oktober, 21 november 

2 janauri 2021

 Tijd: 9:00 - 10:30 uur 

Adres: Duinreservaat 2 Castricum

2 x paraaf Outdoor Fit kaart

 

Outdoor Fit Challenge Twiske Oostzaan

Zaterdag 28 november 2020

Tijd: 09:00 - 10:30uur

Adres: Twiskeweg 107 te Oostzaan (parkeren bij sporthal)

2 x paraaf Outdoor Fit kaart

 

NIEUW!

PRP = Personal Runners Planning wil je graag single hardlopen of ben je eraan toe om wat aan je gezondheid te gaan doen of wil je juist nu eens en voor altijd van die extra kilo's af. Nieuw bij NdB Live Fit de PRP omdat niemand hetzelfde is. Je ontvangt elke week een schema en dit 12 weken (3 maanden). Na elke run stuur je mij feedback en daardoor kan ik je vanaf afstand bijsturen naar jouw startpunt, wat is je doel?

Stuur mij een persoonlijk bericht naar info@ndblivefit.nl. Jij staat aan het roer van je eigen gezondheid!

 

Kettlebell Circuit Training (KCT)

Kettlebell Circuit Training (KCT) wordt gegeven door NdB Live Fit. Deze KCT zorgt ervoor dat jouw lichaam krachtiger, sterker, slanker en fitter wordt. De trainingen zijn pittig, uitdagend, grensverleggend maar vooral plezier staat bovenaan. Tijdens de training wordt er gebruik gemaakt van de Kettlebell. Dit is echt wat voor jou.

 

NdB Live Fit Kettlebell Circuit Training (KCT) Losse training

Je betaalt 20,00 euro per losse Kettlebell training. Dit kan contant of per bank.

 

NdB Live Fit Kettlebell Circuit Training (KCT)  12 weekse

Small Group Personal Training maakt de KCT geschikt voor beginner en/of gevorderde sporter. Persoonlijke aandacht, plezier en afwisselende trainingen. De KCT is  geschikt voor mannen en vrouwen.

 

 

NEW!

Kettlebell Circuit Training (KCT) 12 weekse 2020

7, 14, 21 en 28 september

5,12, 19 en 26 oktober

2, 9 en 16 november en 23 november 2020

Tijd: 19:30- 20:30uur

NIEUW Adres: Malerstraat 5B Wormer

Kosten: 249,00 euro overmaken tnv NdB Live Fit

Bankrekeningnummer NL45 INGB 0006 8481 86 + naam en datum

 

Kettlebell Circuit Training (KCT) losse training 2020

Zaterdag  15 augustus en 12 september en  2020

Tijd: 8:30 -  9:30uur 

Adres: Assumburg Heemskerk (buiten)

Kosten: 20,00 euro contant of per betaalverzoek/gereserveerd

Maximaal 6 personen!

 

 

Reviews

Jolanda

Wegens lichamelijke omstandigheden was ik in 2013 weer flink wat lichaamsgewicht aangekomen. In dat jaar is Natas met mij gestart. Ze heeft mij vanaf dat moment elke week gecoacht, en getraind, tot 2014. Ik ben in totaal 25 kilo kwijt geraakt. Ben zo blij dat ik niet eens weet hoe ik haar moet bedanken. Ben haar eeuwig dankbaar. Ze is een toptrainster, topcoach, topwijf en topvriendin. "Bloed, zweet en tranen".

 

René

Mede door Kettlebell training is mijn schouderblessure volledig hersteld.

In combinatie met hardlopen ben ik fitter, gezonder, sterker en kilo's kwijt geraakt. Dank je wel daarvoor! Je bent een enorme inspirator, motivator en ik kan je bij iedereen aanbevelen. "verander je levensstijl"

 

Eva

Je doel behalen door trainen is één maar plezier hierin in hebben is misschien nog wel belangrijker. Trainingen heb ik volgehouden mede door het kletsen en lachen. Geen lichaam is hetzelfde daarom had Natas de trainingen op mijn levensstijl aangepast. Ben het jaar van de marathon heel bewust geweest van trainen, voeding, rust en mindset. "Marathon Amsterdam 2016"

 

Jindra

3 maanden heb ik bij Natas getraind, zij was het zetje wat ik nodig had een mooie stok achter de deur. De basis is nu op orde en ga op eigen krachten verder. Bedankt Natas en zie je bij de NdB LadiesRun.

 

Lia

Half mei 2017 gestart bij Natas 1 op 1 training. Elke training haalde ze alles uit mij. Na 4 maanden voel ik mezelf fitter en sterker dan dat ik de laatste jaren ben geweest. Elke zondag train ik nu bij de Outdoor Fit, leuke groep en trainen in de buitenlucht. "Wat wil je nog meer"

 

Marcel

Na de zomervakantie van 2017 ben ik gestart met de Outdoor Fit trainingen. Was wat kilo's te zwaar en zat daardoor niet lekker in mijn vel.

Een fanatieke, sociale groep dat constant wisselt van samenstelling. Iedereen komt voor zijn of haar eigen doel. Geen verplichting en je kunt gaan wanneer je wilt.. Natasja zorgt voor een gevarieerde training elke keer weer. Ze motiveerd je om net dat beetje extra uit jezelf te halen.

Wat het mij heeft opgeleverd: Fitter#- 17 kilo kwijt#zit lekkerder in mijn vel#conditie aanzienlijk verbeterd# kettlebell 12 weekse 2018.

"Ik ga hier nog lang mee door"

 

Raymond 2017

Passie#Plezier#Fitter#Sterker#Uitdagend#Doorzetten#Vegan#

Voldoening. Toptrainingen door een toptrainster. En een mooi mens! Dankbaar voor je tijd, energie en inspiratie.

"Love you"

 

Shinta Dumont - Koesoemonegoro 2017

Kledingstukken gaan beter zitten maar het aller belangrijkste is dat ik lekker in mijn vel zit. Ik vindt de Outdoor Fit en KCT super lekker en soms heel zwaar. Ik kan het op mijn eigen tempo doen daardoor houd ik het vol. Ik kan me niet meer voorstellen om het (buiten) sporten niet meer te doen. Het hoort bij mijn leven! Dank je wel Natas het komt door jou de manier hoe je het doet en dit voelt gewoon super goed.

"Keep up the good work"

 

SVB (Bedrijf) 2019

Recent hebben we van de Sociale Verzekeringsbank op 2 vestigingen een Outdoor Fit training gedaan van  NdB Live Fit.

Er waren beginners en een enkele gevorderde en Natasja heeft ons goed laten zweten. Zooals ze zelf altijd zegt:”plezier staat bovenaan”.  Dat was zeker het geval bij beide trainingen. Met een tevreden gevoel ging iedereen weer naar huis!  Dit was zeker voor herhaling vatbaar.

"Dank je wel Natas!!!"

 

 

Claudette

Ik heb Natas gevraagd mij te coachen&trainen om 10km te kunnen hardlopen. Ik keek uit naar elke training. Dankzij Natas heb ik mijn doel bereikt. Ik vindt het heerlijk om buiten te trainen en ik word daar heel blij van. Na een loop of Outdoor Fit ben ik trots op mezelf. Wat heel fijn is dat mijn lichaam is veranderd. Ik ben zeker een paar kilo kwijt geraakt wie wil dat nou niet? Gemotiveerd, doelen bereiken, blij, trots en energiek!

 

Henk

In 2016 ben ik gestart  bij Natas omdat ik me niet prettig voelde qua conditie en gewicht. De eerste training zal ik nooit vergeten ik noemde het ook strompelen ipv hardlopen. In 1 jaar tijd ben ik meer dan 12 kilo kwijtgeraakt. Mijn doel is rond de 95/96 kilo te wegen. Natas is een zeer betrokken coach een supercoach die ook op het gebied van voeding een Mindset bij mij heeft bereikt. Ze wordt tijdens de trainingen op alle scheldwoorden getrakteerd die bij mij opkomen. Na de training overheerst altid het voldane gevoel. "Ik heb het weer geflikt"

 

Natasja

Ik zat niet lekker in mijn vel. Via via bij Natas van NdB Live Fit terecht gekomen. Gelijk hadden we een klik. De training waren zwaar en ging echt kapot. Na 4 maanden 1 op 1 training mag het resultaat er dan ook zijn. Ben heel trots op wat ik bereikt hebt met hulp van Natas in korte periode. Conditie, afgevallen en zit lekkerder in mijn vel. Dank je wel Natas!

 

Nancy

2 maanden heeft Natas mij getraind zat niet lekker in mijn vel en had een goede duw in de juiste richting nodig. Natas was voor mij de stok achter de deur. Trainingen vielen me zwaar door overgewicht en fibromyalgie. Voelde me trots na de training,, de basis is gelegd! "Bedankt voor alles Natas"

 

 Johan

Vorig jaar op mijn 62ste ben ik gestart met trainingen van Natasja. Mijn doel was mijn eerste hele marathon lopen (Athene). Trainde altijd in de sportschool mijn lichaam moest erg wennen aan hardlopen. Veel trainen, plannen en behoorlijk afzien tijdens de trainingen in de duinen van Castricum en bij de 30km Zaandam-Egmond. Wedstrijden Dam tot Dam en halve marathon Amsterdam stonden ook op het programma. Ik ben heel blij en trots op mezelf dat ik de marathon Athene heb gelopen. Op naar mijn volgende doel mijn 2de marathon Amsterdam 2018. Zonder Natasja had ik het nooit gered, je gaf me vertrouwen.

„Je bent een moordwijf”

 

Jan 2018

Maart 2018 had mijn lichaam een oppepper nodig.

Ik heb toen Natasja van NdB Live Fit benaderd. Na 12 weken van pittige en zware trainingen voel ik me fitter en zit ik strakker in mijn vel. Ik vond het heerlijk om die grenzen op te zoeken en dit onder de geweldige leiding van Natasja. Dank je wel, het was super om met jouw deze weg te bewandelen en kan jou aan iedereen aanbevelen. Je bent een topper.

"Heel veel succes met NdB Live Fit je verdient het"

 

Kim 2019

3 maanden 1 op 1 training nu gestart in september met de 6 weekse Kettlebell Circuit Training (KCT). Ben erg blij dat je mijn pad bent gekruist. Heb me in tijden niet zo fit en goed gevoeld.

 

Simone 2019

Ben blij dat ik je gecontact hebt, samen met jou aan het werk gegaan voor een fitter en gezonder lijf, is mijn succes voor 2018. Dank voor je steun, support, positiviteit, gezelligheid, gezelligheid, geduld en vasthoudendheid. Dikke kus Simone "op naar een buitengewoon Fit 2019"

 

Johan 2020

2018 gestart met training bij NdB Live Fit, Outdoor Fit. Ik heb de knop omgezet ik was er klaar mee!! Mijn schoonzus heeft mij in contact gebracht met Natasja. Na veel bloed, zweet en tranen ben ik 16 kilo kwijt (heden) Belangrijke les! de oplossing ligt bij jezelf! NdB Live Fit kan je daarbij goed begeleiden en het zijn leuke groepstrainingen.

Pas je leefstijl aan en ga ervoor.

Transformaties

Arjen

Jolanda

Doel: Gewichtsverlies:-31 kilo, start gewicht 129kg, eind gewicht 98,8kg

1 op 1 coaching&training traject.

 

Na 4 operaties in 1 jaar tijd heel veel gewicht aangekomen. Haar man en kinderen maakte zich ernstig zorgen om haar gezondheid en zagen haar alleen maar aankomen van gewicht.

 

Jolanda was mijn eerste klant die mijn training en coaching van NdB Live Fit met beide handen heeft aangepakt. 25 kilo lichter,  gezondere voeding. Gelukkiger en prettiger in haar vel, geen migraine aanvallen.

Doel: Gewichtsverlies -40kilo, startgewicht 129kg heden 90kg

1 op 1 coaching&training traject.

 

Arjen is 40 kilo afgevallen en heeft zijn streefgewicht gehaald.

Energielevel is toegenomen op alle fronten. Depressie is omgezet in levensvreugde en positieve energie. Doet mee aan diverse hardloopwedstrijden.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Lody

eva

Doel, marathon (42km) Amsterdam 2016

Tijd: 3.59 Amsterdam marathon 2016

 

Eva had na de marathon een andere grote wens 2018 heden moeder geworden van een gezonde docher Lola.

 

 

 

Doel:  gewichtsverlies - 12kilo, start gewicht 115,9kg eindresultaat 103,1kg

1 x per week, 1 op 1 training&coaching

 

Wat heeft het Lody opgeleverd:

Parttime werken vanwege allerlei gezondheidsklachten nu fulltime weer aan het werk.

 

Energielevel toegenomen, nu geregeld trainen/sporten per week.

Gezonde voeding en positieve Mindset.

Claudette

NATASJA

Doel: 10km hardlopen en gewichtsverlies.

1 op 1 Training&Coaching, Outdoor Fit, Outdoor Fit Exctreme en NdB Live Fit Run

 

Voelt zich super goed. Na 3 jaar volg ik nog steeds de trainingen Outdoor Fit. Nieuwe vrienden en vriendinnen zijn er onstaan, hoe mooi is dat.

 Doel: Natasja " start to be fit"  gewichtsverlies en fitter

Gewichtsverlies - 16kilo

 1 op 1 Training&Coaching, Outdoor Fit en KCT

 

Ik ben happy met mijn nieuwe levensstijl! Ik drink vanaf nu ook minder alcohol stap voor stap!

 

Henk

Johan

Doel: Gewichtsverlies -35kilo start gewicht 129 kilo heden 95 kilo

Levensstijl vernieuwen en veranderen

1 op 1 Training&Coaching, Outdoor Fit, NdB Live Fit Run en  KCT

Leeftijd maakt dus helemaal niks uit!

We gaan gewoon door tot het doel bereikt is.

Doel: Marathon Athene 2017, Marathon Amsterdam 2018,

Marathon Rotterdam 2019

1 op 1 Training&Coaching

Nieuwe levensstijl, marathon en gezonde voeding

Doel: Marathon Amsterdam 2018

Leeftijd maakt dus helemaal niks uit!

Op naar mijn volgende marathon in 2019!

Jan

Shinta

Doel: Na 2 jaar een gezonde levensstijl meer bewegen&sporten en gezonder eten. Geen dieet

Vele kilo's kwijt, conditie en kracht

Outdoor Fit en KCT

 

Doel: Fitter en gezondere levensstijl, paar kilo's afvallen

1 op 1 coaching, KCT, Outdoor Fit Extreme

 

JOhan

Doel: Gewicht verliezen, fitter, gezonder.

Outdoor Fit, Runs en KCT 

Gezonde voeding, minder vlees, 2 eetmomenten

Oktober 2019 gestart  -16 kilo vanaf heden

 

Over mij

Mijn naam is Natasja de Bruijn (NdB) sporten en gezonde voeding is mijn passie vandaar Live Fit. Live Fit = leef gezond leven.  Ik heb 24 jaar groepslessen zoals aerobics, steps, spinning, Bodyshap en nog vele andere varianten van groepstrainingen verzorgd in diverse sportscholen. In 2013 is mijn leven op zijn kop gezet door een ontslag. Daar stond ik dan op straat als 40jarige, ook wist ik en voelde ik gelijk dat dit kansen zou geven. Het starten van mijn eigen bedrijf NdB Live Fit.

 

Doel van NdB Live Fit:

Mijn leven staat in het teken van mensen  motiveren en inspireren een gezond leven te leiden. Bewegen, trainen, gezonde voeding, zingeving en Lifestyle. Jij bent uniek ieder mens is anders voor iedereen zijn eigen manier van gezond en beweging moeten kunnen vinden. Naast bewegen& trainen is voeding en belangrijk onderdeel om een gezonde levensstijl te creeën. Ik wil je  inspireren door bewuster te gaan leven en dat bewegen en gezonde voeding heerlijk en fijn kan zijn.

"Als je doet wat je deed krijg je wat je kreeg"

 

Sporten geeft mij een ongelofelijk heerlijk gevoel. Mijn eigen grenzen zoek ik op met marathons lopen. Dit jaar heb ik mijn 10de marathon gelopen dat is nog helemaal niet veel, maar wil zoveel marathon lopen op deze aardkloot. Mijn eigen grenzen opzoeken, inspireren, commitment, persoonlijke doelen, positieve energie, motivatie, doorzettingsvermogen en displine.

" Without commitment nothing happens"

 

Vegan Jourey:

7 jaar geleden ben ik gestopt met vlees, eieren en zuivel ik ben van  mening dat je zonder kan of in ieder geval kan minderen al is het alleen al voor deze planeet en dieren.

 

Mijn missie is om van Nederland een gezonder land  te maken!

 

"JUST F*CKING DO IT"

 

Opleidingen:

FItVak: Aerobic Trainster A

AALO: Aerobic Trainster

Mind Academy: NLP Coaching Praticioner & Master

Overload: Master Kettlebell Instructeur

AALO: Hardlooptrainster

AALO: Voedingscoach Level 1 en 2

Obese, eetverslaving en gedragsverandering

Oersterk Level 1 2019

Overload TOP Trainer A 2019

PHP Overload 2020

 

Nieuwe Opleiding/cursuses starten 2019/2020:

Oersterk voedingscoach level  2

Kettlebell (herhaling) Overload 2020

 

Sport CV:

Marathons 42km:

New York 2004, Barcelona 2012, Berlijn 2014,

Valencia 2016, Rotterdam 2017, Athene 2017

Amersfoort 2018, Amsterdam 2018

Stockholm Zweden 1 juni 2019

Eindhoven 13 oktober 2019

Halve marathon CPC 8 maart 2020

 

Halve marathons (21km) 50+

Amsterdam, Egmond aan Zee, Schoorl, Ijsselstein, Den Haag, Rotterdam, Hoorn. Dam tot Damloop

 

Bike:

Ride for the Roses 4 x 100km Bike

Ronde van Noord Holland 2 x 160km Bike

 

 

 

 

Contact Natasja de bruijn

+31 6 18 49 91 52

 

info@ndblivefit.nl

 

ndblivefit

 

ndblivefit

 

 

Submitting Form...

The server encountered an error.

Form received.