^

Whithout

commitment, nothing happens

NDB Live Fit

 

Wil jij jouw levensstijl voor altijd veranderen?

Waarom lukt het gewicht verliezen niet in je eentje?

Wanneer ga jij wat doen aan je eigen gezondheid?

Wil jij ook heerlijk sporten in de buitenlucht?

DAN IS NdB LIVE FIT IETS VOOR JOU!

 

Live Fit:  Sporten, Bewegen, Gewichtsverlies,  Healty Food, Lifestyle, Outdoor en Mind.

NdB? Dat ben ik: Natasja de Bruijn.

 

Je leeft maar één keer, dus wees zuinig op je lichaam en leven, door sporten en gezonder te gaan eten veranderd er wat in jou Body en Mind. Ik ben jou personal Live Fit Coach. Ik ga jou conditie, lichaamsgewicht, algehele fitheid en kracht veranderen en verbeteren. Ik coach en train je naar een nieuwe levensstijl die bij jou past.  We hebben veel plezier.

 

NdB Live Fit: 100% commitment – 100% outdoor  – 100% plezier – 100% resultaat

 

Onder Coaching & training vind je meer informatie en kun je kijken wat het beste bij jou past!

 

 

 

 

 

Live Fit Training & coaching

 

Vind je afvallen niet zo makkelijk?

Wil je nu echt een nieuwe lifestyle creëren?

Wil je voor altijd afrekenen met die (extra) kilo's?

Weet je niet waar je moet beginnen?

NdB Live Fit is er voor volwassen mannen en vrouwen die voor altijd willen afrekenen met hun overgewicht. Ben je 10, 20, 30 kilo of meer te zwaar. NdB Live Fit gaat samen met jou stap voor stap een nieuwe gezonde levensstijl implementeren. Sporten, Healthy Food en Mind zijn belangrijk om van jouw overgewicht af te komen. Als je lekker en goed in je vel zit, ben je veel meer in balans en vergroot je jou kans op een gelukkig en succesvol leven.

 

NdB Live Fit iets voor jou

In het intakegesprek gaan we samen jouw wensen, doelstellingen en achtergronden bespreken. Als jij beslist om samen met mij verder te gaan is er een traject van 3 maanden met 12 trainingssessies één van de mogelijkheden. Alles is bespreekbaar en mogelijk. De mate van inspanning stem ik af op jouw dagelijkse bezigheden, waarbij ik iedere keer nieuwe doelen stellen. Buiten het sporten om speelt een gezond voedingsadvies en coaching een belangrijke rol.  Samen creëren wij  jouw nieuwe lifestyle!

Sporten en trainen in de buitenlucht

Het sporten en trainen vindt plaats in de buitenlucht en ik maak  gebruik van wat er in natuur aanwezig is. Geen sportschool en benauwde ruimtes, geen mensen die naar je staren, geen hoge drempels. Veel variatie en dus nooit verveling!

 

Personal Coaching voor bedrijven

Wilt u dat uw medewerkers fit en gezond zijn? Geen hoog ziekteverzuim waardoor hoge ziektekosten ontstaan? Daar kan ik bij helpen met Personal Coaching&Training. Met een op maat gemaakt programma begeleid ik u medewerkers met overgewicht, ongezonde levensstijlen, slechte of geen lichaamsbeweging naar een gezondere levenstijl. Hierdoor zijn ze fitter, energieker, gezonder en presteren beter op het werk en daarbuiten. En daar heeft u als werkgever profijt van!

 

Heb je interesse en wil je je leven voor nu en altijd veranderen. Vul dan het contactformulier in. Dan maak ik een afspraak met je voor een intakegesprek.

Outdoor Fit /Extreme/challenge

Outdoor Fit

Dit is een heerlijke pittige buitentraining gericht op conditie, algehele fitheid, uithoudingsvermogen en kracht. Ik combineer hardlopen op een orignele, uitdagende, speelse en leuke manier met kracht oefeningen.  Ik ben een gediplomeerd en zeer gemotiveerd trainster.

 

Outdoor Fit trainingen zijn doeltreffend en grensverleggend voor ieders niveau, uitdagend en geven je een energie boost! Trainen met elkaar geeft saamhorigheid en zorgt voor plezier. Het is aanpakken en doorzetten.

 

Wil jij dit ook?

Je betaalt 10,00 euro per training of  je koopt een 6 rittenkaart 50,00 contant of per bank tnv NdB Live Fit NL45 INGB 0006 8481 86

 

Je betaalt alleen wanneer je komt en zit nergens aan vast. Geen contract of inschrijfgeld. Uiteraard mag je andere mensen in jouw omgeving enthousiast maken om mee te doen. Iedereen is welkom.

 

Tip geef de Outdoor Fit kaart cadeau!

 

Outdoor Fit Extreme & Challenge

Je betaalt 15,00 euro per training, ben je in bezit van een rittenkaart 1 paraaf en 5 euro.  Dit kan contant of per bank.

1,5 uur training, uitdagend, grensverleggend en plezier.

 

Nieuw:

NdB Live Fit tegoedbon, wil je iemand een origineel cadeau geven. NdB Live Fit tegoedbon.

Outdoor Fit

Vaste dagen, tijden en plaats

Dinsdag: 19:00uur

Zondag: 9:00uur

Adres: Kuilpad 1, Zaandam (Jagersveld)

 

AGENDA:

Outdoor Fit Extreme:

Zaterdag 22 december 2018

Tijd: 9:00 - 10:30uur

Adres: Paviljoenlaan 1, Hoofddorp

 

LET OP!!!!!

Outdoor Fit

Dinsdag 25 december komt te vervallen!!

Woensdag 26 december 2018

Tijd: 9:30 - 10:30uur

Adres: Kuilpad 1, Zaandam (Jagersveld)

 

Outdoor Fit

Dinsdag 1 januari 2019

Tijd: 09:30 - 10:30uur

Adres: Kuilpad 1, Zaandam (Jagersveld)

 

Outdoor Fit 

Zaterdag 5 janauri 2019

Tijd: 9:00 - 10:00uur 

Adres: Rijksstraatweg 122a, Heemskerk

Ingang Kraaiennest ingang Duingebied Parkeerplaats

 

NdB Live Fit Friday Light Run

Vrijdag 18  januari 2019

Tijd: 19:00 - 20:00uur

Adres: Kuilpad 1, Zaandam (Jagersveld)

Reviews

Jolanda Elgendy

Wegens lichamelijke omstandigheden was ik in 2013 weer flink wat lichaamsgewicht aangekomen. In dat jaar is Natas met mij gestart. Ze heeft mij vanaf dat moment elke week gecoacht, en getraind, tot 2014. Ik ben in totaal 25 kilo kwijt geraakt. Ben zo blij dat ik niet eens weet hoe ik haar moet bedanken. Ben haar eeuwig dankbaar. Ze is een toptrainster, topcoach, topwijf en topvriendin. "Bloed, zweet en tranen".

 

René Gelderman

Mede door Kettlebell training is mijn schouderblessure volledig hersteld.

In combinatie met hardlopen ben ik fitter, gezonder, sterker en kilo's kwijt geraakt. Dank je wel daarvoor! Je bent een enorme inspirator, motivator en ik kan je bij iedereen aanbevelen. "verander je levensstijl"

 

Eva Lina

Je doel behalen door trainen is één maar plezier hierin in hebben is misschien nog wel belangrijker. Trainingen heb ik volgehouden mede door het kletsen en lachen. Geen lichaam is hetzelfde daarom had Natas de trainingen op mijn levensstijl aangepast. Ben het jaar van de marathon heel bewust geweest van trainen, voeding, rust en mindset. "Marathon Amsterdam 2016"

 

Jindra Tel

3 maanden heb ik bij Natas getraind, zij was het zetje wat ik nodig had een mooie stok achter de deur. De basis is nu op orde en ga op eigen krachten verder. Bedankt Natas en zie je bij de NdB LadiesRun.

 

Lia Seijmonsbergen

Half mei 2017 gestart bij Natas 1 op 1 training. Elke training haalde ze alles uit mij. Na 4 maanden voel ik mezelf fitter en sterker dan dat ik de laatste jaren ben geweest. Elke zondag train ik nu bij de Outdoor Fit, leuke groep en trainen in de buitenlucht. "Wat wil je nog meer"

 

Marcel Kort

Na de zomervakantie van 2017 ben ik gestart met de Outdoor Fit trainingen. Was wat kilo's te zwaar en zat daardoor niet lekker in mijn vel.

Een fanatieke, sociale groep dat constant wisselt van samenstelling. Iedereen komt voor zijn of haar eigen doel. Geen verplichting en je kunt gaan wanneer je wilt.. Natasja zorgt voor een gevarieerde training elke keer weer. Ze motiveerd je om net dat beetje extra uit jezelf te halen.

Wat het mij heeft opgeleverd: Fitter#- 17 kilo kwijt#zit lekkerder in mijn vel#conditie aanzienlijk verbeterd# kettlebell 12 weekse 2018.

"Ik ga hier nog lang mee door"

 

Raymond Allart

 Passie#Plezier#Fitter#Sterker#Uitdagend#Doorzetten#Vegan#Voldoening. Toptrainingen door een toptrainster. En een mooi mens! Dankbaar voor je tijd, energie en inspiratie.

"Love you"

 

Shinta Dumont - Koesoemonegoro

Kledingstukken gaan beter zitten maar het aller belangrijkste is dat ik lekker in mijn vel zit. Ik vindt de Outdoor Fit en KCT super lekker en soms heel zwaar. Ik kan het op mijn eigen tempo doen daardoor houd ik het vol. Ik kan me niet meer voorstellen om het (buiten) sporten niet meer te doen. Het hoort bij mijn leven! Dank je wel Natas het komt door jou de manier hoe je het doet en dit voelt gewoon super goed. "Keep up the good work"

 

 

 

Claudette Rijken

Ik heb Natas gevraagd mij te coachen&trainen om 10km te kunnen hardlopen. Ik keek uit naar elke training. Dankzij Natas heb ik mijn doel bereikt. Ik vindt het heerlijk om buiten te trainen en ik word daar heel blij van. Na een loop of Outdoor Fit ben ik trots op mezelf. Wat heel fijn is dat mijn lichaam is veranderd. Ik ben zeker een paar kilo kwijt geraakt wie wil dat nou niet? Gemotiveerd, doelen bereiken, blij, trots en energiek!

 

Henk Holtman

In 2016 ben ik gestart  bij Natas omdat ik me niet prettig voelde qua conditie en gewicht. De eerste training zal ik nooit vergeten ik noemde het ook strompelen ipv hardlopen. In 1 jaar tijd ben ik meer dan 12 kilo kwijtgeraakt. Mijn doel is rond de 95/96 kilo te wegen. Natas is een zeer betrokken coach een supercoach die ook op het gebied van voeding een Mindset bij mij heeft bereikt. Ze wordt tijdens de trainingen op alle scheldwoorden getrakteerd die bij mij opkomen. Na de training overheerst altid het voldane gevoel. "Ik heb het weer geflikt"

 

Natasja Hendriksen

Ik zat niet lekker in mijn vel. Via via bij Natas van NdB Live Fit terecht gekomen. Gelijk hadden we een klik. De training waren zwaar en ging echt kapot. Na 4 maanden 1 op 1 training mag het resultaat er dan ook zijn. Ben heel trots op wat ik bereikt hebt met hulp van Natas in korte periode. Conditie, afgevallen en zit lekkerder in mijn vel. Dank je wel Natas!

 

Nancy Kaayk

2 maanden heeft Natas mij getraind zat niet lekker in mijn vel en had een goede duw in de juiste richting nodig. Natas was voor mij de stok achter de deur. Trainingen vielen me zwaar door overgewicht en fibromyalgie. Voelde me trots na de training,, de basis is gelegd! "Bedankt voor alles Natas"

 

 Johan Schmitz

Vorig jaar op mijn 62ste ben ik gestart met trainingen van Natasja. Mijn doel was mijn eerste hele marathon lopen (Athene). Trainde altijd in de sportschool mijn lichaam moest erg wennen aan hardlopen. Veel trainen, plannen en behoorlijk afzien tijdens de trainingen in de duinen van Castricum en bij de 30km Zaandam-Egmond. Wedstrijden Dam tot Dam en halve marathon Amsterdam stonden ook op het programma. Ik ben heel blij en trots op mezelf dat ik de marathon Athene heb gelopen. Op naar mijn volgende doel mijn 2de marathon Amsterdam 2018. Zonder Natasja had ik het nooit gered, je gaf me vertrouwen.

„Je bent een moordwijf”

 

Jan de Waal

Afgelopen maart 2018 had mijn lichaam een oppepper nodig.

Ik heb toen Natasja van NdB Live Fit benaderd. Na 12 weken van pittige en zware trainingen voel ik me fitter en zit ik strakker in mijn vel. Ik vond het heerlijk om die grenzen op te zoeken en dit onder de geweldige leiding van Natasja. Dank je wel, het was super om met jouw deze weg te bewandelen en kan jou aan iedereen aanbevelen. Je bent een topper.

"Heel veel succes met NdB Live Fit je verdient het"

 

Kim Duijker

3 maanden 1 op 1 training nu gestart in september met de 6 weekse Kettlebell Circuit Training (KCT). Ben erg blij dat je mijn pad bent gekruist. Heb me in tijden niet zo fit en goed gevoeld.

 

Kettlebell Circuit Training (KCT)

Kettlebell Circuit Training (KCT) wordt gegeven door NdB Live Fit. Deze KCT zorgt ervoor dat jouw lichaam krachtiger, sterker, slanker en fitter wordt. De trainingen zijn pittig, uitdagend, grensverleggend maar vooral plezier staat bovenaan. Tijdens de training wordt er gebruik gemaakt van de Kettlebell. Dit is echt wat voor jou.

 

NdB Live Fit Kettlebell Circuit Training (KCT) Losse training

Je betaalt 20,00 euro per losse Kettlebell training. Dit kan contant of per bank.

 

NdB Live Fit Kettlebell Circuit Training (KCT) 6, 8 of 12 weekse

Small Group Personal Training maakt de KCT geschikt voor beginner en/of gevorderde sporter. Persoonlijke aandacht en afwisselende trainingen.

 

AGENDA:

Kettlebell Circuit Training (KCT) losse training

Zaterdag 15 december 2018

Tijd: 9:00 - 10:00uur

Adres: Zuiddijk 394, Zaandam (Drimensa)

Kosten: 20,00 euro contant of per bank overmaken

 

VOL VOL VOL VOL VOL VOL VOL VOL
2019 start NdB Live Fit, 12 weekse

Kettlebell Circuit Training (KCT)

Maandagavond 19:00 - 20:00 uur 12 weken 

Datum: 7, 14, 21 en 28 januari, 4,11,18 en 25 februari, 4,11,18 en 25 maart

Small Group, personal training maximaal 8 personen

 

Kettlebell Circuit Training (KCT) losse training

Zaterdag 12 januari 2019

Tijd: 9:00 - 10:00uur

Adres: Zuiddijk 394, Zaandam (Drimensa)

Kosten: 20,00 euro contant of per bank overmaken

 

 

 

Transformaties

Arjen

Jolanda

Doel: Gewichtsverlies:-31 kilo, start gewicht 129kg, eind gewicht 98,8kg

1 op 1 coaching&training traject.

 

Na 4 operaties in 1 jaar tijd heel veel gewicht aangekomen. Haar man en kinderen maakte zich ernstig zorgen om haar gezondheid en zagen haar alleen maar aankomen van gewicht.

 

Jolanda was mijn eerste klant die mijn training en coaching van NdB Live Fit met beide handen heeft aangepakt. 25 kilo lichter,  gezondere voeding. Gelukkiger en prettiger in haar vel, geen migraine aanvallen.

Doel: Gewichtsverlies -40kilo, startgewicht 129kg heden 90kg

1 op 1 coaching&training traject.

 

Arjen is 40 kilo afgevallen en heeft zijn streefgewicht gehaald.

Energielevel is toegenomen op alle fronten. Depressie is omgezet in levensvreugde en positieve energie. Doet mee aan diverse hardloopwedstrijden.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Lody

eva

Doel:  gewichtsverlies - 12kilo, start gewicht 115,9kg eindresultaat 103,1kg

1 x per week, 1 op 1 training&coaching

 

Wat heeft het Lody opgeleverd:

Parttime werken vanwege allerlei gezondheidsklachten nu fulltime weer aan het werk.

 

Energielevel toegenomen, nu geregeld trainen/sporten per week.

Gezonde voeding en positieve Mindset.

Doel, marathon (42km) Amsterdam 2016

Tijd: 3.59 Amsterdam marathon 2016

 

Eva had na de marathon een andere grote wens 2018 heden moeder geworden van een gezonde docher Lola.

 

 

 

Claudette

NATASJA

 Doel: Natasja " start to be fit"  gewichtsverlies en fitter

Gewichtsverlies - 16kilo

 1 op 1 Training&Coaching, Outdoor Fit en KCT

 

Ik ben happy met mijn nieuwe levensstijl! Ik drink vanaf nu ook minder alcohol stap voor stap!

 

Doel: 10km hardlopen en gewichtsverlies.

1 op 1 Training&Coaching, Outdoor Fit, Outdoor Fit Exctreme en NdB Live Fit Run

 

Voelt zich super goed. Na 3 jaar volg ik nog steeds de trainingen Outdoor Fit. Nieuwe vrienden en vriendinnen zijn er onstaan, hoe mooi is dat.

Henk

Johan

Doel: Marathon Athene 2017

1 op 1 Training&Coaching

Nieuwe levensstijl, marathon en gezonde voeding

Doel: Marathon Amsterdam 2018

Leeftijd maakt dus helemaal niks uit!

Op naar mijn volgende marathon in 2019!

Doel: Gewichtsverlies -35kilo start gewicht 129 kilo heden 95 kilo

Levensstijl vernieuwen en veranderen

1 op 1 Training&Coaching, Outdoor Fit, NdB Live Fit Run en  KCT

Leeftijd maakt dus helemaal niks uit!

We gaan gewoon door tot het doel bereikt is. 

Jan

Shinta

 Doel: Na 2 jaar een gezonde levensstijl meer bewegen&sporten en gezonder eten. Geen dieet

Vele kilo's kwijt, conditie en kracht

Outdoor Fit en KCT 

 

 Doel: Fitter en gezondere levensstijl, paar kilo's afvallen

1 op 1 coaching, KCT, Outdoor Fit Extreme

 

Over mij

Mijn missie is om Nederland en daarbuiten gezonder en fitter te maken, mannen en vrouwen bewuster in hun leven te doen staan. Sporten, Outdoor Fit, Healty Food en Mind zijn belangrijk voor een gezond, fit, happy en Live Fit style.

 

"JUST F*CKING DO IT"

 

Sport CV:

Marathons:

New York 2004, Barcelona 2012, Berlijn 2014,

Valencia 2016, Rotterdam 2017, Athene 2017

Amersfoort 2018, Amsterdam 2018

 

Halve marathons (21km) Amsterdam, Egmond aan Zee, Schoorl, Ijsselstein, Den Haag, Rotterdam, Hoorn. Dam tot Damloop

 

Bike:

Ride for the Roses 4 x 100km Bike

Ronde van Noord Holland 2 x 160km Bike

 

 

 

 

Mijn naam is Natasja de Bruijn sporten is mijn passie. Rond mijn 40ste heb ik het roer omgegooid op voedingsgebied. Na vele dieeten te hebben uitgeprobeerd. Ben ik gestopt met het eten van vlees, eieren en zuivel. Ik heb nu een Plantbased & Vegan lifestyle! Ik wil andere hiermee inspireren en motiveren door zelf ook minder vlees  en zuivel te gaan eten. We weten allemaal diep van binnen wat gezonde voeding is, maar toch laten we ons vaak misleiden. Graag help ik een ander omdat je vaak door de bomen het bos niet meer ziet.

 

Marathons lopen is mijn eigen persoonlijke doel. Ik wil andere mensen inspireren dat hardlopen geen saaie sport is en dat er voor ieder een gepaste afstand is. Hardlopen is mentaal en fysiek een prachtige sport je kan jezelf hierin uitdagen door stap voor stap naar een doel te werken.  Het allerbelangrijkste is dat ik plezier in het hardlopen heb.

Shut up and Run!

 

Kettlebell training is mijn nieuwe passie. Kracht, uithoudingsvermogen en conditie.  NdB Live Fit is vorig jaar gestart met Kettlebell trainingen. Wil je graag meer weten over de Kettlebell trainingen neem dan gerust contact met mij op! Let op de agenda betreft Kettlebell trainingen.

 

Sporten in het algemeen geeft mij een ongelofelijk fantastisch gevoel. Mijn eigen grenzen opzoeken, laten inspireren door andere topsporters. Commitment, persoonlijke doelen stellen, positieve energie, inspiratie, motivatie, doorzettingsvermogen en displine.

" Alles wat je wilt bereiken kun je bereiken".

 

Belangrijk

Beste NdB Live Fitter en Outdoor Fitters,

Je ontvangt deze mail omdat je bij mij traint of informatie afgelopen jaren hebt aangevraagd. Je ontvangt mijn nieuwsbrief omdat NdB Live Fit je op de hoogte wil blijven houden van de activiteiten. Per vandaag, 25 mei 2018, gaat de nieuwe Europese privacywetgeving in werking, de Algemene Verordering Gegevensverwerking (AVG). Jouw privacy is belangrijk voor mij en staat voorop in deze aanpassingen. Ik gebruik jouw persoonlijke gegevens alleen voor het doel waarmee je ze met mij hebt gedeeld. Je mag natuurlijk altijd aan mij vragen wat ik van je weet, je gegevens wijzigen of verwijderen en mogelijk incorrecte persoonlijke gegeven corrigeren.

Wil je geen nieuwsbrieven meer ontvangen van NdB Live Fit en Outdoor Fit? Stuur mij dan een persoonlijk een mail zodat ik je kan afmelden.
 Bedankt voor je vertrouwen in NdB Live Fit!

 

 

Contact Natasja de bruijn

+31 6 18 49 91 52

 

info@ndblivefit.nl

 

ndblivefit

 

ndblivefit

 

 

Submitting Form...

The server encountered an error.

Form received.